最近、眠くよく寝てたり
すごい爆睡してるときがあります。
その原因として、生活習慣が悪く
不規則な生活が送られてると思ってます。
早く寝たくても、なかなかすぐには寝れることがないので
眠気を少しでもなくす改善方法を自分なりに探しました！
１つ目は、シャワーを浴びる
冷たい水をかけることにより、体が寒い！！って反射し
起こします。
２つ目は、血糖値が上がると眠くなると言われてるので
血糖値が上がりにくい食べ物、玄米、そば、全粒粉やライ麦のパン、春雨を食べること
３つ目、目薬
4つ目、ミンティアなどの眠気覚まし等
以上のことで対策を打っていきます！
